じゅみのインスタグラム(jumy_as) - 10月5日 15時18分

野菜もりもりランチ🥬

#goodafternoon 

アボカドの上にとろーり卵サラダ😋


相変わらずどちらかというと
野菜多めの食事が好きだけど


健康研究所さんで相談したところ
@supliprolab_healthylab
私はタンパク質が少なめとのことなので

意識して摂るようにしてます💪
▶︎▶︎▶︎今日は卵、エビ、チーズ🧀


トレーニングしてても
摂取するタンパク質が足りないと
燃料不足で結局よくない結果になるらしくて💦


プロテインの大切さを痛感😂

まずは食事からってことで
最近はサラダに＋鶏肉を入れたり✨
あと冷奴もドーンと追加することも🍴


メディアで言われてることだけじゃなく
自分自身の「今」の状況に合ったことを
取り入れて行こうと思う今日この頃です✌️


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