kogao283のインスタグラム(kogao283) - 9月19日 16時41分

エラが張りやすい方は ぜひご確認ください👩‍🏫

歯列接触癖【TCH】ってご存知ですか？

Tooth Contacting Habit


通常は、上下の歯は離れています。
噛み合い、接触するのは飲食のときと話すときで、
それは1日のうち合計20分間以下だといわれています。
そのほかの時間は、上下の歯の間には1～3mm程度のすき間があるのです。



TCHとは、無意識のうちに上の歯と下の歯を接触させ続けてしまう癖。

私のストーリーズのアンケートでは
接触癖の疑いがある方57％！！
サロンのお客様でも凡そ半数も
接触癖の方がいらっしゃいました😓

強い力ではありませんが、
長時間、上下の歯が接触している状態が続くので、

お口の中にさまざまな悪影響を与えるリスクがあります。

集中しているときや緊張しているときなどに、
無意識に歯にグッと力を込めてしまう……
そんな自覚のある方は要注意です。



TCHによって自分の歯や体に影響する例が
いくつかあるので、紹介していきたいと思います。

#奥歯や前歯がすり減る
#エラが張る

歯ぎしりをすると口まわりの筋肉、
いわゆるエラあたりの筋肉にある咬筋などに
強い負荷がかかります。

睡眠中に歯ぎしりをしている人は、
例えるなら咬筋の筋トレを一日中しているような状態にあります。
そうすると咬筋や下あごの骨が発達し、
エラが張ってくることがあります。

#頭痛や肩こりにつながる
#歯の位置が移動する・歯並びが変化する
#歯周病の悪化につながる
#顎関節症の原因になる
#口内で下あごや上あごの骨がふくらんだり出っ張ったりする

改善策

とにかく 意識的に接触癖をなくす！

歯の接触は体に良くないことと自覚しよう。

「歯を離す」と気付かせてくれるスマホの壁紙や
文字や絵をかいた紙を１０カ所以上にはること。
少しでも 歯や周辺の筋肉に負担ないように意識しましょう。

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