Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 9月17日 21時10分

※文字が切れてしまったのは、今知ったので、Youtubeにちゃんとしたバージョン載せます。💦💦🙇🏻‍♀️

ストレッチポールがあればすぐにストレッチしたくなります。
ストレッチポールの上に仰向けになるだけで、胸が広がって、肩甲骨が寄ってストレッチできるのでオススメです👍🏼😌✨

さらにはこの動画を見てもらうとバレちゃうのですが、私はもともと反り腰で。。

ピラティスのCカーブを意識しながら下腹部(腹横筋)を使って治すように日頃から気をつけています🙂

そして、この動画の前半でやっているこの腰の隙間を埋める動きはピラティスで重要視する「骨盤底筋」を使います！ピラティスは下腹、腰回り引き締めに効きます💕

なので....! この度、シルバーウィーク特別企画をご用意しました。名付けて、「ラグリー＆ピラティスのミックスワークアウト！」です。

英王室メーガン妃を始めとした多くの海外セレブに愛されているラグリーですが、実は海外セレブたちはラグリーとピラティスの両方を使い分けて楽しんでいることをご存知ですか？
ラグリーもピラティスもそれぞれのメソッドにはそれぞれの良さがあり、ピラティスを通じてインナーへの意識を高めることで、ラグリーで感じられる効果を倍増させることができます。

実は、私ピラティスのインストラクター歴10年目に突入です☺️ピラティスの先生らしさもオンラインで見せれたらとおもいます✨

自分の目では見ることも触ることもできないインナーマッスルにフォーカスして心身の一体化を意識しながら行うピラティスと、いつものラグリーフィットネスの2種類を、同時に楽しめるレッスンです。
ぜひお友達とお誘い合わせの上、ご参加ください！

9/21(月) 8:30-9:20am
詳細は　@workoutcommunity_jp まで。
もしくはメッセージでも大丈夫です🙆🏻‍♀️

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