久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「お掃除でクイックル系モップなど使いますよね？？私はよく使うんですが✨ 使う時はもれなくエクササイズタイム🎵です✨ フェンシングの動きをモチーフに😃💕 体を横向きにして片手で持つと、思わず「エイ！」と思いっきり突きたくなりますが(笑) 今回は勢いよく突くのではなく、軽くヒザを曲げて腰を落とし、ツンツンと棒を出しながら前に歩いてみましょう🚶‍♀️ １、２、３、４と４歩回れ右して、５、６、７、８で戻ります ⚠️ 頭の位置を上下にずらさないようにしたまま歩くのがポイント‼️ そうすることで下半身を鍛えられ、また、伸ばした腕も真っすぐにしたままにすることで腕の筋力トレーニングになります🙌 周りに気を付けつつ、ぜひチャレンジしてみてくださいね☀️ やっと少し涼しくなってきました‼️ 食欲の秋🍠 程々に運動して楽しく食べましょうね～🍴 #おうちエクササイズ #ながらダイエット #二の腕痩せ #下半身強化 #久嬢由起子 #ボディメイクトレーナー #食欲の秋」9月15日 15時26分