コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は、うまみとコクアップに「胡麻ドレッシング」を便利使い！「鶏ムネ肉の胡麻だれソテー」のご紹介です。 ■材料（2人分） CO・OP深煎り胡麻ドレッシング大さじ5 鶏ムネ肉〔繊維を断ってそぎ切り〕 150g たまねぎ〔1㎝幅の薄切り〕 1/2個（100g）おろしにんにく小さじ1 青ねぎ〔小口切り〕適宜 ■作り方 1 ビニール袋に鶏肉、たまねぎ、「CO・OP深煎り胡麻ドレッシング」、おろしにんにくを入れてよくもむ。 2 [1]を冷蔵室で1時間以上漬け込む。 3 フライパンを中火で熱し、[2]を入れ、鶏肉に火が通るまで炒める。 4 器に盛り、お好みで青ねぎを散らす。 ■コツ・ポイントパサつきやすい鶏ムネ肉を「CO・OP深煎り胡麻ドレッシング」に漬け込むことで、やわらかく焼き上げることができます。鶏ムネ肉を使用することで、たんぱく質をしっかり摂取できます。ドレッシングを使うことで、味付けもラクラク。＜所要時間＞15分（漬け込む時間は除く）＜栄養価1人分＞エネルギー・・・188kcal たんぱく質・・・18.7g 脂質・・・・・9.1g 炭水化物・・・・・7.4g （糖質）・・・・1.0g 食塩相当量（塩分）・・・0.4g . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #手料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #cooking #foodie #food #instafood #yummy #yum #鶏肉 #チキンソテー #ごまドレッシング #深煎り胡麻ドレッシング #ヘルシーコープ」9月14日 16時59分