坂野志津佳のインスタグラム(oshizu0511) - 9月11日 16時11分
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#ウシュトラーサナ
#ラクダのポーズ
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片手片足を伸ばしたバリエーションポーズになります。
背面の強化、猫背改善、前面のストレッチなどに効果的なアーサナです。
腰に負担がかかる方は、先に投稿した #ナヴァーサナ で腹部を強化しておくと良いですよ😊
photo by @mayu__yoga
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#ヨガ #ヨガジョ #アーサナ #ヨガインストラクター #パークヨガ #リンダワークス
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2020/9/11
