1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 8月27日 21時39分
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自宅でできる
自重HIITトレーニングのメニューをご紹介!
トレーナーの椎名優さん( @madal87 )に
教えていただきました📝
少し時間が空いたときや、
休日に試してみてね☺️
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■2階以上で下の階への音を気にする方
[前半2セット]
プッシュアップ→スクワット→バイシクルクランチ
[後半2セット]
ナロープッシュアップ→タッチスクワット→Vシット
■1階などで下への音を気にしなくて良い方
[前半2セット]
スクワット→マウンテンクライマー→ニートゥチェスト
[後半2セット]
プッシュアップ→ジャンピングスクワット→バーピー
@1分間でできる簡単宅トレ の記事より
自宅でできる!
HIITトレーニングのやり方
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各種目の細かい動きを確認したい場合は、
B&記事より確認してみてね!
#椎名優 さん
#b_and_mag
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2020/8/27