吉川ちえのインスタグラム(yoshikawachie_16) - 8月21日 20時29分

こんにちわ🥺❤️
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実は👯双子でフレイオイルpresents✨
【みんなのおこもりダイエットプロジェクト💕】
#家で痩せよう
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の企画に参加しています🧸🎀
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私のおこもりダイエットは
二の腕💪✨二の腕が痩せれば華奢に見えるしどんな服も似合うから二の腕には力入れてる🙋‍♀️❣️
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今日は自宅に簡単にできる
✅ワンアームフレンチプレスのトレーニングを紹介🦄💜
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①ダンベルを持って腕は垂直のまま頭の後ろ側へ持っていきます🧚
この時反対の手で肘あたりに手を添えて支えてあげてね🥺❤️
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②腕を垂直にしてダンベルを下げて、
ダンベルを上げていきます。この時、腕は伸ばしきらない方が筋肉に刺激を与えることが出来るよ💪✨✨
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15回×3セットしてるよ🐻💕
重さは2キロのダンベルを私は使っています💁‍♀️✨
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そして二の腕トレーニングが終わったら仕上げにフレイオイルのシェイピングオイルを使ってる☺️🙌
お肌の引き締めそして保湿もばっちり🌈
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このオイルに入っている
シロバナルビナスがお肌を引き締めてくれたり、コクリコの種のエキスがセルライトとたたかってくれます👊🏻💕
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みんなもお家でおこもりダイエットやってみて😍💗💗
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