mahoのインスタグラム(i.0ff1cia1._.m.ah.0) - 8月20日 22時07分

(*´꒳`*)🌸
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最近の#宅トレ　に…#バーンマシン　@burnmachine_offical で#二の腕
や#バストアップ　を鍛えてるよ👍
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30秒✖︎3セットで…#腕立て伏せ
の7倍の効果があるの(*´꒳`*)
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簡単そうに見えるが地味に効く💪
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男性なら上腕二頭筋、胸筋の
筋力アップに👍
女性は二の腕痩せや…
#バストアップ (　≖´౪≖｀)
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。。≪目安≫・女性二腕痩せ15秒×3セット.・一般30秒×3セット.・追い込み60秒～限界×3セット
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もっと鍛えて#美ボディ　に👍

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#バーンマシン#筋トレ#筋トレ女子#宅トレ#フィットネス#二の腕痩せ
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