竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 8月19日 21時32分

階段でバックラインを鍛える方法。
~ Anywhereバレエフィットネス ~

フロントラインと同様
バックラインも動かせば
身体のアンバランスを解消へ導きます❤️

1、左足を上段 · 右足を下段にしプラスモンを意識
2、左足で床を踏み、右足を上げます
3、上げた右足は、外側に向け膝は曲げます
4、10回行ったら反対側へ！

※プラスモンが分からない方は、私のIGTVへ✌️

焦ると何でもできなくなるので、少しの変化を楽しみながら、身体のバランスを整えていきましょう😌

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