阪本智子のインスタグラム(tomoko_sakamoto423) - 8月17日 06時07分

🍳♡
母乳のための#おうちごはん ✨
栄養をたっぷりとれる食事を心がけていますよ😋💛
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🥢お品書き🥢
★タラの芽の豚バラ巻き
★山うどと人参のきんぴら
★タコの酢の物
★メイプルサーモン中腹骨水煮
★長芋と小松菜と油揚げのお味噌汁
★ごはん
★梅干し＆大葉味噌
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小松菜:鉄分🧱
メープルサーモン/木綿豆腐/小松菜:カルシウム🦴
豚肉:ビタミン💛
葉酸は妊娠前から飲んでいる#玄米酵素 で補っています🌱✨
毎日もりもり食べても、母乳をあげてると全く太らないのがすごい🤣♬︎
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