maari watanabe(まありん)のインスタグラム(manyo_wt) - 8月14日 18時26分

鯖塩昆布のもち麦ご飯
♦︎材料(2合分)
・白米　2合分
・もち麦　100g
・鯖缶(水煮)　190g(1缶まるまる)
・塩昆布　30g
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作り方
1、全部混ぜて炊くだけ☺️

鯖缶に含まれるEPA、DHAが脂肪燃焼細胞の褐色脂肪細胞の増加を促し、
体脂肪減少の効果をもたらすとのこと✨
塩昆布がいい味を出してくれます✨
鯖の水煮は鯖料理の中でも低カロリーです☺️
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鯖缶実は苦手なんだけど、
ご飯と炊き込むとめちゃくちゃ美味しくて大好き💕
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