安藤絵里菜のインスタグラム(andoerina_official) - 8月7日 18時07分

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‪【私が14kg痩せる為に行った10の事】
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YouTube更新しました⭐️
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バランスよく食べ、食生活を改善し
生活習慣を整えた事で健康的に痩せられた私の
10の方法を惜しみなくお話ししています！
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現在の体重は47kgでキープして
5年目になります。
この動画を観るだけでも
少しは意識やモチベーションも上がるはず♡
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糖質制限ダイエットや〇〇ばっかり食べ
置き換えダイエットに断食
高額な痩身エステ・・・
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どれだけ時間やお金や労力を使って頑張っても
間違ったやり方をしていては痩せられないのが
ダイエットの辛いところ。。
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昔の私のようにダイエットに頭も体も支配されて
ボロボロになる人がこれ以上出ないように！
理想の体型に近づけられるように✨
ストレスなく心も体も健康でいられるよう
今も私が行っている10の事
是非参考にして下さい💓
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↓↓↓↓↓↓
内容はこんなかんじ！
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1. 毎日体重計に乗る
2.朝ごはんをしっかり食べる
3.お水を飲む
4.三食食べる
5.しっかりと睡眠をとる
6.よく歩く
7.糖質制限をしない
8.間食をする
9.外食を楽しむ（日常に戻ったら）
10.明確な目標を持つ
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特に9.は意外かな！？😆😆
なぜ？どうして？と深く知りたい方は
是非、チャンネル登録してみてね💓
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…みんな無理してない？大丈夫？
ダイエット中も達成した後も
心と体がハッピーである事がマスト条件だからね😌
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