青木康平さんのインスタグラム動画 - (青木康平Instagram)「【ヘジテーション1on1】 ○ルール・オフェンスは必ずドリブルから始める。・ドリブルは最大5回まで。・ドライブなし、ステップバックなし。・ポンプフェイクなし。・シュートを決めたらオフェンスに1ポイント。・ディフェンスは両手を腰に付けておく。・シュートブロックする時のみ、腰から手を離せる。・ヘジテーションにディフェンスが引っかかり、腰から手が離れたらオフェンスに1ポイント。・オフェンスがシュートを落とすまでオフェンスは継続。・5ポイント先取で1勝。＊ただし、ディフェンスがブロックを成功させた時点で1勝。これが僕がやっている通常#ベジリンピック　という、【ヘジテーションの1on1】になります。アカデミーでも練習メニューに入れています。是非試してみて下さい💪💪💪 #ヘジテーション1on1#ヘジリンピック#ヘジには2種類ある」8月2日 16時10分