宮原巻由子のインスタグラム(mayuko_miyahara) - 7月28日 13時09分

第12日目　Step 3 まで　２分半
そして、Step 4の説明です。

これまでは体幹を中心に鍛えて、身体を運動に慣れさせてきました。次回からは、主に二の腕に効く動きを徐々に３つ追加していきます。😃

明日はRESTです❣️
なので、インスタLiveをしようかと思っています。

30日チャレンジ頑張って、カッコいいトレーニングウェア・ヨガウェアを着たいです‼️

素敵なウェア、おすすめのウェアがあったら教えてくださ〜い❣️
お願いします🥰

和の形状をした銅製のダンベル『環』を使って、人生100年時代・Withコロナ時代の基盤となる健康な身体を作っていきたいと思い、日々の自分用のオリジナル運動メニューを構築しています。

今回は、二の腕をシェイプアップする運動を中心に、バストやウエスト周りもスッキリさせる事を目指して30日頑張ります❣️

どうぞよろしくお願い致します‼️

『銅のダンベル環』は、「石川産業化資源活用推進ファンド事業助成金」を受けて開発された製品です。

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