1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 7月22日 19時23分

.

たんぱく質たっぷりなメニューをご紹介🍴

プロテインドリンクからたんぱく質を補う方も
多いかと思いますが、
ぜひ食事からもたんぱく質を意識してみてね！

===========================

チキンたっぷりミネストローネスープ🐥
チーカマのレタス巻🧀

体内のたんぱく質が不足すると、
筋肉が破壊され使われてしまう‥
せっかく蓄えた筋肉、もったいない😆！
たんぱく質は消化吸収に限りがあるので、
1食でまとめて…ではなく、
3食＋捕食で効率よく均等に摂ろう✨

Photo by  @akiko.sasaki3
===========================

7/24は「スポーツの日」👟
ぜひこの4連休は、ソーシャルディスタンスを
保ちながらスポーツを楽しんでくださいね♡

#b_and_mag 
#スポーツの日

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する