竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 7月22日 09時46分
#新記録 #最速 100m!と #garmin #fenix6xpro が褒めてくれた！！
朝スイムのトレーニングメニューで記録に残っている中でのタイムで、今日は 150m2'45"-100m1'40"-50m45"を1セットとしてレスト30"で3セット、この中の3セット目100mで記録。
追い込んで出したタイムではなく、胸鎖関節のスムーズな動きのコントロールと胸骨の水平移動を意識、とりわけ左入水で下に沈めすぎていたのを修正し、キャッチプルで胸鎖関節にかかりが得られるように集中した結果、どんどんスピードアップ。
#技巧性 #巧くなれば速くなる と、コントロールしたゆっくりのスピードからボトムアップしていく。追い込んで強度を高めるとトップスピードが上がっていく。
レースなき今重視すべきは？自分は前者を重視して #自己改善 のため #トレーニング していく。
その成果としてレベルアップ、最速の6コースで泳げる日は遠くない！
#コナチャレ #トライアスロン #スイミング #ガーミン #エンデュアライフ
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2020/7/22
