竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 7月18日 17時20分
ハードなウィークエンド、#inandout で雨でもバーチャルレースで追い込んで！
リアル朝スイムメイン200m3'30"x5は2'59"~3'06"で余裕感あり、自粛前まで完全に戻せたよう。
#ELVC #エンデュアライフバーチャルクラブ のレッスンライドは低ケイデンス、FTP、vo2max おり混ぜた45分メニュー、人の決めたメニューを皆んなでやることは刺激になるね！
その後から #ironmanvr15 バーチャルレース、リアルイベントない週末は集中したレーストレーニングとして参戦。かなりテンション上げて、レース無い今、イメージ高めて取り組む。
第一ラン3kmは雨、ババっと済ませて、ようやく休憩。
そして #ROUVY #インドアサイクリング 40kmは #IMケアンズ のコース！何度も走り慣れたコースだが、普段はエアロで小さくまとまり視界が狭いので、あらためて映像で見る景色は素晴らしかった。またこのコースに走りに行きたい！！
〆の第二ラン10km、小雨シトシト暑くはないが路面スリップ気をつけて。
#ホカオネオネ #カーボンx 練習用にしている摩耗しきったソールで滑りそうでも、素材がスポンジのような気泡あるラバーなので確かなグリップ。
ペース上げたかったが、空腹感との戦いでヘロヘロになりながらなんとかフィニッシュ。
すぐさまコンビニ駆け込み、#garmin #fenix6xpro #Suica で手ぶらで補給入れて無事生還。
#充実した1日 #コナチャレ #トライアスロン #アイアンマン #トレーニング #日日是好日 #エンデュアライフ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
393
6
2020/7/18
