なでしこ健康生活のインスタグラム(nadeshiko_healthy_life) - 7月22日 03時33分

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2020.07.21(Tue)の#ちょこ弁
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▶牛肉&キャベツのオイスター炒め
(ピーマン 牛肉 キャベツ)

牛肉に含まれる鉄分の吸収を
キャベツのビタミンCが高めます

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▶ひじき&高野豆腐の煮物
(にんじん えのき茸 ひじき 高野豆腐)
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▶かぼちゃ&じゃがいもソテー
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▶たまご焼き
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▶発芽酵素玄米ごはん
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▶梅干し
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～まごわやさ(に)しいチェック～
【ま】高野豆腐
【ご】ごま塩
【わ】ひじき
【や】かぼちゃ ピーマン にんじん キャベツ
【に(さ)】牛肉
【し】えのき茸
【い】じゃがいも
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