岡本果奈美さんのインスタグラム動画 - (岡本果奈美Instagram)「. 相談を受ける事も多い#骨盤底筋のトレーニングの一部をシェア✨ 「産後のケアが老後に影響！」と思っているので産後に骨盤を整えるって本当に大切🥺 私も産後3ヶ月までは空気やらお水やら… 産後ママじゃないとわからないあれを沢山経験しました。笑ぶぶぶっ。ってヨガしながら本当恥ずかしいんだよね💦 (旦那さんに今のおならじゃないから！って言い訳してた笑) でも、産後のレッスンで散々聞いてきたら私にもきたー！とちょっぴり感動も😂🙏💦 ってゆうぐらい産後のクラスって実は物凄くオープンになれる場所だし、安心して通って欲しいな。 (インストラクターにはそんな場所作りもして欲しい！) 恥ずかしくてそのままにしてたらさずっとそのままで身体にも良くないし… 産後ママには自分の体と向き合う場所やっぱり作っていきたいな🙌 \ 産後ママの注意 / 💡病院の先生から運動の許可が出ている方のみ無理なく楽しく気持ちよく！やってみてください☺️❤️ 私がやって良かったことのシェアなので身体の状況によっては合わないこともあります！行う方は無理せず真似してください🙏💦 #ベビトレヨガ #おうちヨガ #産後ヨガ #産後トレーニング ::::::::::::::: 𝟮𝟬𝟮𝟬 𝗡𝗘𝗪𝗦 ::::::::::::::: 最新情報は @kanamiokamoto トップページのリンクへ …………………………………… \ 資格講座 / ▪️ベビトレヨガ講座 ▪️ 9月平日→キャンセル待ち 10月土日開催→残り1名 →詳細はトップページのリンクへ ▪️ベビトレヨガ講座・応用コース▪️ →10月開催予定 ▪️子ども姿勢講座 ▪️ 7月18日・キャンセル待ち →次回11月開催予定インストラクター一期生同時募集詳しくは9月発表予定 \ イベント / イベントに関しては様子を見てお知らせしていきます🙇‍♀️ …………………………………… #子連れヨガ#ヨガインストラクター#産後ダイエット#0歳児ママ#産後太り#東京ママ友 #産後1年#生後1歳0ヶ月#骨盤調整ヨガ#体幹トレーニング#インナーマッスル#インナーマッスルトレーニング#産後ダイエット部 #手抜きダイエット#簡単痩せ#ながれダイエット#ヨガ#ヨガポーズ#セルフ骨盤調整#骨盤底筋トレーニング #骨盤底筋エクササイズ #骨盤底筋 #yogainstructor#babyyoga」7月19日 10時20分