ヨガプラスのインスタグラム(mainichi_zenplace) - 7月12日 16時24分

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まいにちゼンプレイス Day.12
お悩み解決エクササイズ動画
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【すうっとウエスト】
Set Up
・お姉さん座りになります。
・上半身を斜めに傾けると同時に片足を伸ばします。
・手を合わせるようにし身体をひねりましょう。
※その時腰が反らないように意識しましょう
・呼吸は吐きながら回旋、吸いセンターに戻ってきます。

腰に負担がかかる方や、怪我をしている方は無理のない程度に行ってください！

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