大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 7月8日 19時40分

【Mobility Flows】
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"KTB Snatch&Tactical Rotational Press
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説明
<対象筋>
『ハムストリング、三角筋、上腕三頭筋、体幹部』
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ケトルベルを一気に頭上まで持ち上げ、一度床に下ろします。素早く胸まで持ってきて、反対の手でキャッチし、キャッチした手と反対側に身体を回旋させます。(動画参照)
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＊股関節が固く、可動性を高めたい方
＊上半身のトレーニング効率を高めたい方
＊上半身と下半身の滑らかな動きを実現したい方
＊全身の連動性を向上させたい方
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