安森彩那のインスタグラム(ayana.y_official) - 6月30日 14時25分
ぬんちゃれすごんざえもん。☀️
来週のしゃべくり007にシークレットゲストて書いてたけど、もしかしてTさん出ちゃう？とにらんでる、ニコハピルンティぬーsunです☀️←
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さ、昨日アップ配信された
荻波高子の高トレ！！
【二の腕エクササイズ】10分でできるボディメイクは荻波ブートキャンプにオマカセあれ？！一週間で二の腕激やせ！
ww◆#061.4-BUZZHOUSE◆
はみてくれたかな？？
私恐る恐るみたんだけど、さすがすぎるの編集もあって面白すぎました草w
htさん、ゴリラPさんには感謝の気持ちでいっぱいです🦍✨
ちぃちゃん @chisato_arima も体調復活して、高トレやってくれて嬉しいわ！感謝😊 と荻波先生が言ってました。
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さて、肝心の二の腕エクササイズやけどちゃんとやれば絞れます❗❗
高子オリジナルエクササイズもあれ、ちゃんとやれば絞れます❗だって効いてるでしょ？？
ゴムバンドない方はパンツや伸縮性の何かでやるのもOK!・・・と荻波先生がおっしゃってました🤫
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今回エクササイズ中にご紹介させて頂いたプロテインは
ビーレジェンドのプロテイン
@ビーレジェンドスタッフ
ベリーベリー風味とミルキーのミルキーココア風味でした₍ᐢ•௰•ᐢ₎水(常温)に溶けやすく味もしっかりしてて美味しいしフレーバーもめっちゃくちゃあるから飽きないの(ᐡ⸝⸝⸝ ᐧ ﻌ ᐧ⸝⸝⸝ ᐡ)
夏は前日に作って置いて冷蔵庫で冷やせば、冷えたの飲めるけん最高ᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ✿.*·̩͙
プロテイン飲んだ事ない方は、ビーレジェンドさんのプロテインからはじめる事をオススメすルンティ₍ᐢ•௰•ᐢ₎☀️
さ！みんなも〜レッツ高トレ٩(.^∀^.)ง！
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2020/6/30
