Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 6月29日 20時33分
#AYAごはん 🍽✨
大事な大事な… 食事 + 運動 + 睡眠。
この3つのどれか1つでも乱れると身体は完成しない。
どれが欠けてもダメ🙅🏼♀️
食事は栄養バランス良く、ルール通りに。トレーニングは週5の1時間半。睡眠は私にとっては6時間がベスト( 個人差ありますが )。この3つのテーマの各自分ルールを決めてまずはやってみよう😉✨
#各自のライフスタイルに合わせた
#Myルールを決めたら
#早速継続を目指して頑張ってみよう🏁⚡️
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
更年期に悩んだら
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
9,332
22
2020/6/29
関田誠大さんがフォロー