渋木さやかのインスタグラム(yoga_citta) - 6月24日 11時46分

⠀
⠀

ドングリが足元にいる画像使ってますが、
いない時に30分ほど配信してます. 🌰笑⠀
⠀
太陽礼拝から動いていき、骨や筋肉がミシミシいいながらほぐれていくのも好きですが、足元から徐々にほぐし、あったまった状態(プラーナが巡り始めた状態) からアーサナをする方が好きなんですよね. ⠀
⠀

特に足裏の感覚は大切で、しっかり地に足がついていれば、その上の脚や骨盤、背骨まで気持ちよく整う気がします. ⠀
⠀

自分の判断や行動には常に半信半疑の私ですが、身体の感覚やカンみたいのは、信頼してます.めっちゃ信じてます.😂✋🏾(野生かっ！)みんな時間あるときにやってみてね♡
⠀
⠀
■次回は6/26(金)10:00- 10:30⠀
上半身からほぐして太陽礼拝🌞
⠀
■6/28(日)9:30-10:45
Zoomでしっかりやりますよー！
※お申し込みはprofileのLinktreeから
⠀
⠀
■7/11(土)9:00-11:30
@utlyoga でzoom開催する⠀
「ヨガインストラクターに必要な５つのこと」
※ヨガインストラクターのスキルアップ、TTを卒業してどう活動していいのか迷ってる方、ヨガに関わる方に向けてのWSです。こちらも宜しくお願いします💁🏻‍♀️
⠀

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する