藤田敦子のインスタグラム(blenda0305) - 6月20日 23時08分

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@suwaru_meditation の
meditation basicを受けている中で
瞑想以外での生活の変化といえば食事です。
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Ayurveda料理教室をされているかおり先生
@annapoornakaori がニーマル先生の
サポートとして入られているのですが
ベーシックコースの後にそそくさと
かおり先生のところに行って
アーユルヴェーダの話を聞くという
なんとも贅沢なことをしておりますおかげで、
2月にニーマル先生に言われた
ドーシャに合わせた食事のことを再び思い出し
(自粛期間は夫に毎日作ると考えると
2人分違うご飯を作るのがあまりに面倒で
やめておりました)
消化が重いもの。熱性の食べ物を少し控えてみたり。
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控えてみて気づいたのが、わたし、
控えるべき食材が本当に好きなのね、と。笑
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後、ニーマル先生に見てもらったときは
カパが上がってどっしりしすぎてたから
重めの食べ物を控えるように言われていたけれど
今は季節もあってか、もともとの
ピッタが上がってきてる模様。
長風呂をやめ、熱性のものをできるだけ控えたら
それだけでもう数日なのにかおり先生には
落ち着いたと言われました。
まだまだだけどね😅
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てことで、トマトとかいれちったけど
✔︎じゃがいもとカリフローレ、きゅうりの炒め物
✔︎パクチーと自家製ツナ(メカジキで)のサラダ
✔︎野菜出汁の味噌汁
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大豆も消化が重いけれど、
どうしても味噌汁が飲みたくて😋
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かおり先生の料理教室で、スパイス使いを学びたい😍
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#Ayurveda #cooking #アーユルヴェーダ #少しだけ意識できたかなぁ

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