藤田敦子のインスタグラム(blenda0305) - 6月22日 12時32分

ㅤㅤㅤ
瞑想は脳の筋トレ。
まだみっちりやり始めて10日間くらいなのに、
既に自分のさまざまな「気づき」に対して、
赤ちゃんのよちよち歩きながら
成長を感じてもいます。
ㅤㅤㅤ
日々聞く言葉や音、体に入れる食べ物
発する言葉、香り、触れるもの
そう言ったことでできている自分を
もっと大切にしたいな、と単純に感じました。
ㅤㅤㅤ
わたしにとっての成長は、集中できなかった時に
ダメだった自分を責めることではなく
なぜできなかったのか俯瞰してみて
原因を探って、そこに気づき
ダメだったことにつながる要素を
減らしていく、という工程を踏めてきてることかな。
ㅤㅤㅤ
そして、成長に対して焦らずに、
「学べることがたくさんある」ことを楽しめている。
それ自体が今回の講座で学んで
大きく自分が変化しつつある部分だと思いました。
なんだって普段せっかちだからね笑笑
ㅤㅤㅤ
まず毎日座る、呼吸に意識を向ける、
瞑想してみる、を続けて、インターミディエイトに
チャレンジできるレベルになりたい😘
ㅤㅤㅤ
最後に…学んだことを共通言語を持って話せる
周りの人たちに本当に感謝です🙏🙏🙏
@田中律子 @harayuka_123
Thanks @gamecat_1218 🙏

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• suwaru_meditation