ようこさんのインスタグラム写真 - (ようこInstagram)「 PMS(月経前症候群) 私は毎月ではないのですが何ヵ月かに一回はやってきます。 PMSとは・・・情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害、自律神経症状としてのぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感、身体的症状として腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張りなどがあります。とくに精神状態が強い場合には、月経前不快気分障害（premenstrual dyspholic disorder : PMDD）の場合もあります。特に30代の女性は、30代中期症候群とも言われていて辛くなってしまう方が多いみたい。症状が3カ月続く人もいるとのこと。女性は大変です😢 私は、下腹が張って重くなって憂鬱な気分になります。とにかく身体がだるーくなるので何もできないような状態になります。 PMSになったら、ゆーっくり過ごして、お風呂につかってとにかく無理しないで休むを心がけています。昨日からPMSになっているのでとにかく横になって好きなものを食べて甘やかしてます。トレーニングも楽なのだけにして身体が楽になってから再スタートの予定です❤️ 無理しない❤️ 絶対楽になる日がくるので焦らない❤️ がんばりましょー‼️ 本当に辛いときには病院で診てもらってくださいね😃 漢方だったり症状にあったお薬も処方してもらえますよん🤗 #pms#pmdd #グラビア#インスタグラビア #セクシー#sexy#笑顔#ダイエット #diet#美容#美容好きな人と繋がりたい #お尻#尻#hip#筋トレ#ストレッチ#フィットネス #縄跳び#workout#トレーニング #プロテイン#ザバス#training#fitness 17ライブというライブ配信アプリをしています❤️ アプリをダウンロードしていただいてようこ❤️🌸❤️🌸 と検索していただくと見れます✨ 19時頃から配信してます。おうち時間にぜひ🤭 #ライブ配信#配信 #アプリ#17ライブ」6月19日 16時19分