川野友美のインスタグラム(mamatomochi) - 6月17日 08時41分


ダイエットメニュー🍴


꙳★*゚レンチン鶏チャーシュー
꙳★*゚シラタキでなんちゃって和風パスタ


料理研究家リュウジさん (@リュウジ )レシピを愛用させていただいてます😆❤️
簡単、おいしいから助かる🤤💕


鶏チャーシューはなんとレンチンで出来ちゃう😆フライパン&火は使わず、タッパー1つしか洗い物がありません!
タッパーに材料、調味料を詰め込みチン✨
(ニンニク、鷹の爪、醤油、みりん、酒、砂糖)
美味すぎる🤤🤤🤤
鶏ももでのレシピだったけど、私は鶏ムネ肉で作成✨ちゃんとしっとりジューシーに仕上がりました❤️


なんちゃってパスタは、キノコも使っててヘルシー✨
パスタの麺がシラタキなんだけど、ちゃんとパスタを食べてる感で満足度◎
ダイエット中の方におすすめランチです😆❤️


いい感じに体重、体脂肪が落ちてきてます☺️
数字だけじゃなく、しっかり食べつつスタイルアップを目指して頑張りますー✨



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2020/6/17

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