川野友美さんのインスタグラム写真 - (川野友美Instagram)「私のダイエットメニュー🍴❤️ 日々、家族と別メニューの夕飯を食べてます🙋 だから簡単に作れる美味しいものを✨ ꙳★*ﾟホタテとシラスのレモンバター ꙳★*ﾟブロッコリーの豆腐グラタン ꙳★*ﾟ冷しゃぶホタテが急に食べたくなって作ったやつ！これがめちゃ美味しかったからみんなにもおすすめ😍 お刺身用のホタテを軽く炙り中はレアのまま❤️ バター、レモン、オリーブオイル、塩を混ぜてかけただけ😆 ついでにシラスと大葉も乗せました✨ ブロッコリーの豆腐グラタン✨ 豆腐と卵を混ぜて、その中にコロッケ作る時に微妙に余らせた塩コショウしたひき肉とブロッコリーを入れてチーズかけて焼いただけ❤️ 簡単すぎなのに美味しいのだ🥺 ダイエッターさんには嬉しいメニュー。今回はひき肉余ってたから使ったけど代わりに納豆やキムチでも美味しいはず😆 ちなみにオーブンはめんどくさいので、魚焼きグリルに投入して焼いてます🙋🤣 冷しゃぶは定番✨ 脂が落ちてヘルシーに食べれるから良き❤️ ゴマだれが大好きだけどカロリーあがるから、ポン酢で食べました😆 特にポイントなし🤣🤣🤣 お湯に豚ちゃんを投入して最後冷やすだけ🙋 たまにつけダレを自分で作る時は、醤油、お酢、ゆず胡椒、すりゴマを混ぜる！美味しいからおすすめ❤️ #今日のご飯 #ootd #今日のコーディネート #39grammer #インスタグラマー #サンキュ #雑誌 #男の子ママ #二児ママ #2人育児 #兄弟 #プチプラ #サンキュインスタ部 #model #オシャレさんと繋がりたい #犬好きな人と繋がりたい #写真好きな人と繋がりたい #料理好きと繋がりたい #ファッション #撮影依頼募集 #撮影 #shooting #ダイエット #ダイエットメニュー #レシピ #簡単レシピ #おうちごはん #japan #world #コロナに負けるな」6月10日 9時33分