岩崎志保のインスタグラム(shihoiwazaki) - 6月9日 22時03分

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DAY7ではピラティスメソッドで深層筋にスイッチを入れよう🔥
インナーユニットは内臓を支えていたり呼吸や姿勢に大きく関わる大事な筋肉たち！
普段の生活では表面の筋肉（よくシックスパックと言われる腹直筋など）が優位に働き、奥の筋肉がなかなか働いていないことが多いです。
そしてアウターマッスルと違って目視や手で触って確認出来ない筋肉なので頭をすごく使います。
骨盤と背骨のポジションが大事になって来るし最初はすごく難しいけどやって後悔は絶対ないとあえて言い切る！
ピラティスに興味がある人は是非何回も繰り返しやってみて🌈
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