ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 6月8日 16時21分

【お尻に効くイスのポーズ💺🧘‍♀️】
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お尻だけでなく体幹、背中、股関節も使うよ💪

ポーズをキープする時に集中力UPの効果も。
呼吸に意識を向けて、正しい姿勢で行って
筋力・集中力ともに向上⤴︎
 🗝キーポイント
* 背中は真っ直ぐ ※反り腰注意！
* 股関節を引き込む(お尻を下げる時)
* 首肩はリラックス .
Photo by @o_hanayoga
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#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️💕
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