菅長愛子のインスタグラム(aiko_suganaga) - 6月6日 17時45分


👩‍🍳🇰🇷
#ヤンニョムチキン

韓流ドラマにどハマりして、韓国料理が食べたくなりまして。(本当はトッポギとジョウンデー🍶の組み合わせを屋台でやりたかった←)

これはとっても美味しかったので翌日浮腫んでも構わないという方はぜひ🔥

①鶏肉(200〜300gかな?)を食べやすい大きさに切る
②ボウルに鶏肉、酒、塩胡椒を入れて揉み、片栗粉を、加えて混ぜる
③鍋に油を多めに入れて、②を揚げる(5〜8分)
④フライパンに、ケチャップ(🥄大3)、ニンニクチューブ(🥄小1/2)、蜂蜜(🥄大1)、コチュジャン(🥄大1)、醤油(🥄大1)を入れて煮立たせ、揚げた鶏肉を加えて絡める
⑤お皿に盛り付けて、白ごまを振り掛けて完成

辛さはお好みで調節してください🌶🌶

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2020/6/6

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