MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 5月31日 20時32分

#homeworkout 🏡🏋️‍♂️🏡vol.51
bootyworkout🍑
ここからのvol.は復習も入ります💪
Outdoor workout🤗🌈🍑
緊急事態宣言も間も無く解除!☺️
でも、これからは個々が気をつけて
日々過ごす事が大切😷
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ジム内でも野外でも出来るお尻のトレーニングです🍑
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1▶︎膝が前に出ない様に注意
2▶︎上体を常に真っ直ぐにkeep
3▶︎足の裏で空気を押す感じ
4▶︎深く丁寧に！
5▶︎ラスト4.5で脂肪燃焼🔥
全て12✖️3セット行ってみてね😁
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ゆっくり丁寧にやることがコツね😉
順番もこの通りに行って下さい。
狭いスペースでも出来るトレです🙃
お尻を上げたい方は是非チャレンジしよう❤️
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