森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 5月27日 14時16分

朝イチ空腹の運動痩せるで！に対して、もう一度考えてみてね。
、
筋肉分解を防ぐためにBCAAやプロテイン…もリスクは下がりますが、運動を何のためにしているか…？ですね。
、
例えば筋トレの効果求めるなら糖質とった方がいいかもしれないですし。
、
運動前に糖質とったら運動する意味ないって思ってしまうのはよくわかりますが、それ以前に代謝を下げてしまったり、死亡リスクや、活性酸素などのリスクもあるんです。
、
早く結果出したい気持ちもまたわかりますが、その負担は、当然ストレスですから脂肪以外の細胞へもかかり、体を老けさせます。
、
空腹なら、果物やゼリー、消化の良いもので30分あたり20gは糖質をとったほうがよいと僕は思っています（これは感覚的なものでエビデンスなし）
、
心不全による突然死は、肥満や中高年へのリスクなのですが、
一見健康な人でも、朝の空腹は低栄養状態で、脱水や低マグネシウム血症で突然死のリスクはあります。
、
どうか、フィットネスで命を削らないでください。
、
引用サイト
厚生労働省e-ヘルスネット
［FFA/遊離脂肪酸］
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-062.html
、
#森拓郎 #ダイエット #ボディメイク

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する