渡部純平のインスタグラム(junpei_wt7b) - 5月23日 10時42分

10 Abs training +10 push up
Total 10min Hiit training
(20sec workout 10sec rest)
Burn out 100kcal for this 10min training🔥

今回は最近自分が家でやっている10種類の腹筋と10種類の腕立て伏せでメニューを組んで各20秒やったら10秒休むことを繰り返す10分間の #高強度インターバルトレーニング 。
10分で約100kcalのカロリー消費。動画にタイマー設定と次の種目がわかるように作ってるので動画を見ながらぜひチャレンジしてみてください！
#Hiittraining は運動後もカロリーを消費し続ける効果もあるので脂肪燃焼におすすめです。10分ではなく種目を絞って4〜5分でも👍

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Have a good day:)

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