渡部純平のインスタグラム(junpei_wt7b) - 5月4日 14時49分

家でできる腹筋トレーニング。
今回は4分間の体幹チャレンジ。
8種類のプランクを各30秒のトータル4分間トレーニング。今回はインターバルなしです。
呼吸を止めずに常にお腹を引っ込ませることを意識してやってみてください。
今回もタイマーを画面に設定してます。

4min Plank challenge🔥
30sec × 8set ＝4min!
no interval🙌
Let's workout together!!!! .
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#stayhome
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