村山和実のインスタグラム(nagomi.murayama) - 5月19日 16時10分

ストレッチだけじゃない❣️ ストレッチポールを使ったジワりと効くトレーニング🔥
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バランス取りながら動くから体幹にもガツン、各部位もガツンと効きます。
動画撮ったけど、私もフルフルしててすみません😅
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お家にストレッチポールがある方は是非やってみてね😋
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#ストレッチポール#stretchpole #core#体幹
#家トレ#トレーニング#training#バランス#🤸‍♀️
#すっぴんごめんあそばせ
#1枚目はアプリの肌補正で誤魔化した#🤭 .
#大変お待たせしました
りえちゃん笑　@ウラリエ 😂
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いつもの通り🐩🐩🐩すみません😅

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