三宅洋平さんのインスタグラム写真 - (三宅洋平Instagram)「玄米粉7:3蕎麦粉少し多めに葛粉、そしてアルミフリーのベーキングパウダーor天然重曹ナッツとドライフルーツ入れて豆乳でクレープ生地とパンケーキの間くらい、お玉からしっかりと液状に垂れ落ちるくらいオリーブオイルを垂らした鉄鍋で弱火で表裏2分ずつ目安ココナツオイル、生ハチミツと麻の実かけて食べる。 🥞」5月16日 22時26分