三倉茉奈のインスタグラム(mana_mikura_official) - 5月14日 19時51分

今日は中華風☺︎ 

棒棒鶏
イカとブロッコリーのにんにく炒め
もやしとワカメの中華風さっぱりサラダ

棒棒鶏のゴマだれドレッシングは、
すりゴマ、醤油、砂糖、お酢、ごま油、マヨネーズ、ちょこっとラー油を混ぜて作りました^ ^ 鶏ささみの下には大量のきゅうりが。最近暑いのでさっぱりしたきゅうりが美味しい。

ブロッコリーは先に軽く茹でてからイカと一緒ににんにくで炒めました。生のイカを買ったので、新鮮でプリプリで美味しかったぁ。

#cooking
#献立
#おうちごはん

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する