三倉茉奈のインスタグラム(mana_mikura_official) - 5月10日 21時49分

今日のごはん☺︎

そら豆と海老のかき揚げ
手羽先の甘辛照り焼き
新玉ねぎのしらすポン酢
ゴーヤとトマトのサラダ
キャベツのお味噌汁

そら豆ほくほくで美味しいーー！
房ごと魚焼きグリルで焼いて焼きそら豆も(2枚目)

手羽先美味しかったので、作り方載せておきます。

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手羽先の甘辛

1.手羽先に軽く塩胡椒して、軽く小麦粉をまぶす
2.油を引いたフライパンに鶏皮を下にして並べて焼く
3.ひっくり返して。手羽先にある程度火が通ったら、調味料(お酒、焼肉のたれ、醤油、砂糖)を投入。
4.蓋をしてタレを煮詰める。ちゃんと火も通るように。
5.最後にごまを振りかけて絡めたら完成✨✨✨

#cooking
#献立
#おうちごはん
#stayhome

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