安斉奈緒美さんのインスタグラム写真 - (安斉奈緒美Instagram)「バランスプレートランチ🐟 . このプレートの主な調味料はオリーブオイルと塩胡椒💁🏽‍♀️ じゃがいもにはローズマリー🥔 . 野菜は熱が通ると野菜の旨味がでるから素材の味を味わってます。 . よくありがちなのが、サラダだけだから低カロリーだと思ってドレッシングどばどばかけるパターン🤦🏽‍♀️ . 素材本来の味も消えてしまうし、ドレッシングで結局高カロリー摂取🤦🏽‍♀️ 結局炭水化物やタンパク質を摂るのと同じカロリーになるならバランスよくカロリー摂取した方が腹持ちも🙆🏽‍♀️ . 調味料の量や、種類を変えるだけで、身体の浮腫具合、体調も変わるので、再確認してみて下さい💁🏽‍♀️ . 食生活を大幅に改善するより少しの工夫ならストレスも少なくなりますよ😉✌️ . #お昼ごはん #ランチプレート #栄養バランス #ヘルシーメニュー #自炊 #おうちごはん #ボディーメイク#ヘルシーフード #healthyfood #healthyplate #lunch #platelunch #healthy」5月13日 14時06分