安斉奈緒美さんのインスタグラム写真 - (安斉奈緒美Instagram)「バランスプレートランチ💁🏽‍♀️ . 今日はわりかし腸内環境を整えてくれる食材多めです💁🏽‍♀️ . 新ジャガ、エリンギ、アボカド、長ネギの緑の部分は食物繊維が豊富なので便秘解消に🙆🏽‍♀️ 更にエリンギは脂肪燃焼効果も🙆🏽‍♀️ . アボカドは脂質が高いけれど、摂取しても脂肪をため込まず、むしろ余分な脂肪を排出してくれる良質な脂肪🙆🏽‍♀️ . 大好きな食べ物がこんなに美容にも健康にも良いってhappyよね🥑腹持ちも🙆🏽‍♀️ . 今回はブラックペッパーをかけて食べたけどわさび醤油で食べるのもめっちゃ好きです！そもそも素材の味が好きだからそのままでもいいけどね！🙆🏽‍♀️ . #ランチプレート #栄養バランス #おうちごはん #ヘルシープレート #ヘルシーランチ #米派 #アボカド #便秘解消 #脂肪燃焼 #ヨガインストラクター #healthyfood #healthylunch #lunchplate」5月2日 14時06分