橋本英郎のインスタグラム(hideohashimoto) - 5月9日 20時09分

【おうち簡単トレーニング】ヨガシリーズ

本日は3日トレーニングしたので、2日ブレイク。

1日目は、木のポーズ。 ポイントは、 ・手を上に高く上げる（手を合わせる）
・足はバランスを取れる高さまで上げる
・支える足は地面を感じる
・支えの足のお尻に力を入れる
・呼吸を深く続ける

回数は、木のポーズが出来たところから

深い呼吸を5回程度

それを左右1回ずつ。

無理せずゆっくりゆったりチャレンジしてね。 ．
いいおうち時間をお過ごし下さい。
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