和泉佳子のインスタグラム(yoshiko_izumi) - 5月9日 12時53分

#stayhome
私の毎朝のルーティン🌈
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グリーンスムージー(小松菜🥬にんじん🥕りんご🍎と生姜)を作って、 @melrosehealth_jp のMCTオイルを少々加えて飲む。
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そして、　@ニールズヤード レメディーズ で購入したマヌカハニーをティースプーン一杯、ペロリとなめる。
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この2つは、美味しくてカラダも喜ぶし、1日の何よりの楽しみでもあります😋
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共に美味しいことが大切✨
美味しいから続けられています😊
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そして毎日、朝起きたら一番にやることは、体重を測ること。
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一時期は、「大切なのは体重より体脂肪だし…」なんて思って、あえて体重を計らないようにしていた時期もありましたが、しばらく体重計に乗らないとつい自分に甘くなって、もう怖くて体重計に乗れなくなって、明らかに太ってきているのを気が付いているのに、そんな自分から現実逃避して現実から目を背けていました😆
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自粛生活中にクローゼットや自宅の片付けや断捨離をしたら、なんだか自然に気持ちも前向きになれて、ようやく現実逃避していた自分自身を見つめ直して、食生活や生活リズムを改善するきっかけになりました✨
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そこで、食生活を見直して、ゆるくダイエットを始めた事をきっかけに、最近は毎朝必ず体重を測って記録するようにしています。
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朝の体重で、前日の食事内容や食べた時間を振り返ったり、反省したり。
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もちろん体重が全てじゃないから一喜一憂しないように心掛けて、でも、自分自身を客観的に見る基準にはなるかなと思っています😌
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というわけで、綺麗は一日にしてならず😊✨
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今日も健やかな一日になりますように💕
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