はるにゃんのインスタグラム(haruxmama0907) - 5月5日 08時04分

.
#我が家の食卓
2020.5.4 Mon
なんだかガパオに似てる（笑）
が！これはさばです🐟
サバ缶を使ったサバ缶のキーマカレー風だそうな。
前に#ヒルナンデスでやってた サバ缶を美味しく食べるレシピ👩🏻‍🍳
我が家もついつい肉食ばかりで魚と言ったら
刺身ばかりだから😂
青魚も摂らなくちゃね👍
めちゃくちゃ美味しかった。
.
サバ缶水煮　1缶190g
酒　大1.5
砂糖 小2
玉ねぎ　半個みじんぎり
カレールゥ 2かけ
バター 15g
.
こちらを耐熱ボウルに入れ
ラップをしないで600wで５分レンチンするだけ！
あとは混ぜて卵黄をのせたら出来上がり😆
超簡単！！
レンチンしてとろみがなければ
追加で1分くらいレンチン。
具合を見ながら。
卵黄はのせなくても美味しいけど
のせた方が幸せ度は上がる笑。
はるちびは子供のための#カレールゥ で作ったら
まさかのペロリと完食でした。
最近、はるちびもストレス溜まっているようで
ご飯もあんまり食べず贅沢&わがまま放題😫
お菓子ばっかり要求するんだよね。。🍭
それでも昨夜は食べてくれてひと安心。
サバ缶もタンパク質しっかり摂れるので
いいですよね😍
.
#サバ缶レシピ#サバ缶カレー#サバ缶

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する