内山理名のインスタグラム(rinauchiyama_official) - 5月4日 17時04分

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寝転んで　軽く目を瞑って　自分の膝を腕で抱えて　コロンコロンと左右に揺れ…… 動きを止める。　膝を胸に引き寄せるようにして　今ある呼吸を吐き出してから　ゆっくりと吸って　吐いてを繰り返し。 ・
自分を抱きしめるようなイメージでリラックスしながら。
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ただ　これだけなんだけどね　腰背中の力も抜けて　気持ちが　フーっと落ち着くの✨
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#relax
tops→ #roxy
pants→ #aumnie

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