深澤里奈さんのインスタグラム写真 - (深澤里奈Instagram)「公私ともに親しくさせていただいている杉谷惠美ちゃん @sincere.emi から、 #お味噌汁バトンを受けました。発起人は、麗しき同期、 @kishibeniko ちゃん。腸にいい食事。これは、私がフジテレビを退社したころからずっと気をつけてきたつもり（！）の食事。 @wholefood_school 主宰の @takakowholefood タカコナカムラ先生のところに通って勉強したりもしました。とはいえ、出産後はわちゃわちゃしていて丁寧な暮らし、丁寧な食事からは程遠くなんとか1日乗り切った！みたいな日々が続いております。そんな中、私が続けられているのは水出汁の出汁を毎日作っておいてお味噌汁を食卓に出すこと。そして、お漬物を何か出すこと。一度中断していたぬか漬けですが最近また再開。はんぱになった野菜などぽいぽい入れています。今日は人参。お味噌汁はというと、出汁は煮干しと昆布でとっています。出汁ボトルに前夜入れておけばOK。具材は、色々試してきましたが、娘が安定的に食べてくれるものに固定されつつあります。それは、ブロッコリーとほうれん草と糸寒天。ブロッコリーの間に出汁がしみ、噛むとジュワーっとするのが娘は大好きです。糸寒天は、鍋ではなく、お椀に入れておいて熱々のお味噌汁を入れます。手軽に食物繊維がとれ、娘も麺みたい！と喜ぶので毎日欠かせません。私がネギが苦手なので、みょうがが定番です。私はお気に入りの七味を結構かけていただきます。さて、バトンですが tea journey の生徒さんで、私が　whole food school に通っていることを紹介したことをきっかけに私よりも深く学ばれた @miyako_0126 におつなぎ致します。写真のお味噌は、 @miyako_0126 手作りのお味噌。ルールではお二人に繋ぐようですが、私自身が、バトンリレーにお応えするのが難しくなってきたため、そのような方も多いだろうと考え、お一人といたします。（予め可能かどうか伺っております）ということで、バトンリレーに参加するのは、これで最後にいたします。以下がルールです。 ①お味噌汁の写真 ②材料 ③一言コメント　を書いて ④お友達２人にバトンをおつなぎください。 #お味噌汁バトン #漆椀」5月4日 12時10分