深澤里奈のインスタグラム(rinatj) - 12月13日 08時38分

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今朝は娘の都合で朝4時半起き。
夜が早かったわけではないので
流石に眠かった。

最近、コツコツ、アシュタンガをすこーし自主練してます。
ちゃんと流れに則って行なっているわけではないので、邪道です。

ただ、シールシャ・アーサナ（ヘッドスタンド）すると、その日の体調が良いので、なんだか続いています。

ヘッドスタンドした時の、普段下にあるものが上に上がる（実質的には下に下がってるわけですが）感覚は快感です。
特に、腸が上がってくる感覚が気持ちいい。
視線は一点を見つめ、呼吸に集中する。体幹もかなり使います。

やっと身体が起きました。
今日も頑張っていきましょう。

#朝ヨガ #アシュタンガヨガ

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