立石諒のインスタグラム(ryo.tateishi) - 5月3日 11時03分
家でも出来る腕立てトレーニング
その後のベンチプレスは家では難しいかもですが
やるとしたら軽い重りで10回
それを3セット
#ごめんなさい
#簡単ではありません
#現在の立石は
#5回で息切れ
#でも自重の腕立てなので
#無理しなきゃ怪我はしにくい
#練習再開を待つのもキツいけど
#今できる精一杯をやろう
#諦めないで頑張ろう
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2020/5/3
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